Verstehen und Selbstregulation

Ein Teil von Persönlichkeitsentwicklung bzw. des Beratungsprozesses muss das Verstehen der Psyche sein, damit wir lernen können unser Verhalten und unsere Emotionen eigenständig zu regulieren. Die wesentlichen Skills die Sie dafür benötigen sind Achtsamkeit, Kenntnis über die Bedeutung von Emotionen, deren Regulation und die Konsequenz von deren Vermeidung, und letztlich kommunikative Kompetenzen. Gute Kommunikation und damit Beziehugsfähigkeit setzt emotionale Regulationsfähigkeit voraus.

Achte auf Deine Gedanken, sie werden zu Worten.

Achte auf deine Worte - sie werden zu Handlungen.

Achte auf deine Handlungen - sie werden zu Gewohnheiten.

Achte auf deine Gewohnheiten - sie werden zu deinem Charakter.

Achte auf deinen Charakter - denn er wird dein Schicksal.

-Talmud-